想投考警隊又怕因不能通過入職體能而卻步的人士，相信「PT Buddy」可為你們帶來曙光。「PT Buddy」是香港警察義工服務隊專為有志投考警隊人士提供訓練的「夥伴」，傳授入職體能訓練的技巧與心得，冀學員能「一擊即中」成功獲取錄，成為警隊一分子。

想投考警隊又怕因不能通過入職體能而卻步的人士，相信「PT Buddy」可為你們帶來曙光。「PT Buddy」是香港警察義工服務隊專為有志投考警隊人士提供訓練的「夥伴」，傳授入職體能訓練的技巧與心得，冀學員能「一擊即中」成功獲取錄，成為警隊一分子。

警長林俊賢擔任學院教官兩年後便調到反恐特勤隊，但他對培育警隊新血仍然非常熱情。

現年48歲的警長林俊賢，是這支義工隊的創辦人和召集人。

警方過往舉行警察招募體驗日，設有投考工作坊和體能測試工作坊，讓參加者了解投考程序及應考技巧。資料圖片

其中一隊義工隊是專為有志投考警隊人士提供訓練的「PT Buddy」，協助他們應對入職體能測試以至學院體能訓練。資料圖片

部分學員初期在學院接受嚴格的體能訓練時，表現較吃力，需要再下一番苦功才能達到要求。資料圖片

香港警察義工服務隊於2004年4月成立至今接近20年，轄下有不同性質的義工團隊。其中一隊是專為有志投考警隊人士提供訓練的「PT Buddy」，協助他們應對入職體能測試以至學院體能訓練。

現年48歲的警長林俊賢，是這支義工隊的創辦人和召集人。1996年加入警隊的賢哥曾任機場特警，於2010年出任警察學院（學院）體能教官期間，發現部分學員初期在學院接受嚴格的體能訓練時，表現較吃力，需要再下一番苦功才能達到要求。

賢哥擔任學院教官兩年後便調到反恐特勤隊，但他對培育警隊新血仍然非常熱情，遂於2016年召集另外五名曾任特警或有健體導師資格的同袍，共同創立「PT Buddy」，義務成為警隊準考生的體能訓練夥伴（Physical Training Buddy）。

 「PT Buddy」首項服務對象為旺角警區「薪火計劃」的少訊成員。賢哥解釋，投考警隊的體能測試項目，例如800米跑、4×10米穿梭跑，雖然看似簡單，但箇中需掌握的技巧不少。「以穿梭跑為例，應考者如何轉身、先踏出左腳還是右腳，都很影響表現，於是我們作針對性訓練，提升受訓者的協調性。手握肌力測試方面，我們設計單槓懸垂配合掌上壓等訓練，強化他們的手部握力。」  

 因應「薪火計劃」試行成功，「PT Buddy」其後成為香港警察義工服務隊轄下團隊，為多個警區提供訓練支援，包括栽培少數族裔青年加入警隊的「寶石計劃」及「喜馬拉雅計劃」等。「PT Buddy」發展至今八年，所培訓的學員大部分均成功通過警隊入職體能測試，優秀表現更延續到正式訓練，包括有學員在學院打破保持28年的紀錄、僅7分14秒便跑完2 400米，亦有學員以導師為榜樣，成為特警新力軍。

 賢哥指出，「PT Buddy」導師現已增至88人，並與時並進調整訓練方式。他透露，在義工隊服務的多個警區中，成績最彪炳的依然是最初服務的旺角警區「薪火計劃」，歷年來培訓逾600人，投考警隊的體測合格率逾九成。賢哥目前駐守旺角警區警民關係組，工作之一正正是協助推廣「薪火計劃」，笑言有「衣錦還鄉」之感。

由无线与优酷联合制作的台庆剧《新闻女王》，将于11月20日翡翠台隆重登场。连日来密集式进行官方宣传的《新闻女王》于11月13日率先透过优酷官微，释出六张最新官方人物造型宣传海报，包括“文家军”文慧心（佘诗曼 饰）及徐晓薇（何依婷 饰）、“佐治党”梁景仁（马国明 饰）及许诗晴（高海宁 饰），以及“中立派”张家妍（李施嬅 饰）及刘艳（王敏奕 饰）。海报配以宣传语：“人生就如这棋局，从来没有人能够真正掌控时代，而那些玩弄时代的人也终将会被时代所淹没”、“提醒女王们～棋局已布置完成，执棋之人亦是棋子，究竟谁才是真正赢家呢？”，意味着在SNK电视台中，每天进行着的办公室博弈。每分每秒充满变数之余，谁人摆布别人或是谁人正被摆布也是说不清楚。

在新一批官方造型宣传海报中，六位演员以新鲜感十足的维多利亚时代造型亮相。阿佘身穿全黑色透视公主袖宫廷服上场，无论是权威庄严的眼神或是纤幼腰肢均相当抢镜。另外，高Ling以超低胸宝蓝色宫廷服造型上阵，配以一身蓝宝石首饰，同样抢镜。李施嬅与何依婷分别以差不多款式的白金造型亮相，王敏奕则以暗红色造型登场，各有各漂亮。值得一提是五位女演员头上均戴有不同款式的皇冠，以突出女王主题。

《新闻女王》总监制锺澍佳受访时，直指锁定维多利亚时代作为造型重点，皆因想打造贴题的女王感。“我哋其实一开始就计划要拍一个职业剧，新闻概念我相信观众都好清楚知道，剩番落嚟就系点样将女王同战场呢个概念，以更有视觉效果嘅方式呈现畀观众。所以，我就同负责海报设计嘅同事Leo商量，用咗呢个Image。”佳导十分满意海报效果，坦言单是拍摄这辑海报，台前幕后共花了接近三天时间，足见制作团队之认真。“差唔多每个Image都要拍大半日。”据知六位主角面前的道具亦各具意义，六人之中只有王敏奕面前没有棋子，反而是一本打开了的书，问到佳导是否寓意其角色清纯没有手段，他笑言：“都啱架，因为王敏奕佢系没归类，唔系任何人嘅棋子。”

至于其他设计角色的设计意念，负责海报设计的Leo补充说：“阿佘面前除咗王后棋、其他棋都冧晒，代表住佢嘅霸气。至于马明成盘棋摆晒出嚟嘅意思，系想打造稳重同深思熟虑嘅感觉。施嬅面前有两只平排嘅棋，想畀人感觉佢好公平，打造正义感。至于依婷，我哋就想sell靓靓少女Feel，所以背景用咗玫瑰花。高Ling面前的骑士棋，则代表住冲锋陷阵嘅感觉。”

2023年區議會選舉將於12月10日進行投票，獲得有效提名的候選人紛紛在社區擺街站爭取市民支持。港區全國人大代表李聖潑今早（12日）到粉嶺港鐵站天橋，支持民建聯候選人姚銘。

李聖潑表示，今次是完善地區治理後的首次區議會選舉，意義重大。在新的區議會選制，候選人背景多元、專業，而且更能讓區議會回歸服務市民的初心，期望各區居民能積極參與區議會選舉，並在12月10日投下神聖一票，選出代表自己服務社區的賢能。

姚銘則表示，北區將有北部都會區等重要發展，需要有經驗、有能力的區議員去推動區內發展；另一方面，北區包括粉嶺的交通在過去多年也未盡完善，今次參選，希望能夠把對外交通、基建先行以至社區配套（例如增設室內標準游泳池）等議題帶入區議會，與居民同心協力，締造更方便、更宜居的理想社區。

同場的另一候選人宋冰冰則認為，北區迎來北部都會區的發展機遇，短時間內將衍生各類問題，如工業轉型、交通配套、環境保護等等，需要理性、務實的區議員，成為政府同市民之間的黏合劑。她舉例指，皇后山有多個屋苑相繼落成，無奈車位不足，交通服務欠缺，以致居民往返外地成本較高，因此，交通配套非常重要。

2023年區議會選舉蝴蝶山選區參選人包括胡玉貞（無申報政治聯繫）、姚銘（民建聯）、李嘉駿（香港新方向）以及宋冰冰

沒有最荒謬，只有更荒謬！美國公然干預香港司法獨立，該國反華政棍組成的所謂國會及行政當局中國委員會（CECC），出於「以港遏華」的政治動機，日前竟敢發出名為「One City, Two Legal Systems: Hong Kong Judges’ Role in Rights Violations under the National Security Law」的所謂「研究報告」，不僅點名恐嚇29名香港國安法官，亦膽敢揚言要求華府制裁法官們，妄圖踐踏香港法治！該委員會主席Chris Smith更在聽證會上，點名指責胡雅文法官及郭偉健法官損害香港法治，應予以制裁。

筆者詳閱這份16頁的所謂「報告」，內容荒謬至極，表面在分析數宗國安案件，實則列舉莫須有理由，例如指責國安案件不設陪審團有損公正，但所持的法理根據穿鑿附會，難以成立。報告後半段更公然針對曾處理國安法的法官，上至終院首席法官，下至裁判法院裁判官，企圖一網打盡地干預香港司法機構的獨立運作，其心可誅！

更甚者，這並不是美方首次打壓香港法官，早在2021年11月，美國「美中經濟與安全審議委員會」（USCC）的年度報告中，就曾特別點名恫嚇批評多位國安法指定法官，包括終院法官林文瀚、區域法院法官陳廣池及總裁判官蘇惠德，質疑其審案的公正性。

香港法官豈會怕美國的恫嚇制裁

自香港國安法生效以來，由行政長官依法任命的指定法官們，一直緊守崗位，無畏無懼地捍衛公義，從未出現任何臨陣退縮，辜負司法任命的情況！

2021年11月，各級法庭在一日之內收到多達四封「腐肉信」進行恐嚇，其後證實是流竄台灣的香港暴徒「何歡喜」所寄的，此狂徒早前亦曾向西九龍及沙田法院寄「粉末信」針對兩名法官。2021年7月，審理「唐英傑案」的三名高院法官收到「放炸彈」及「斬死你」的電話恐嚇；2021年5月，區域法院法官胡雅文判處涉黑暴的非法集結案被告罪成後，隨即被多次電話恐嚇；2021年5月至7月期間，主審多宗黑暴案件的區域法院法官陳廣池長期遭受狂徒以傳真方式滋擾恐嚇；而裁判法院的總裁判官蘇惠德作為首批國安指定法官，曾因拒絕黎智英保釋及處理「非法初選案」而多次遭受電話恐嚇、網絡抹黑污衊等人身攻擊。

除了狂徒接連恐嚇，美歐多國駐港領館也像「八國聯軍」般，派外交人員多次旁聽庭審，意圖向法官施壓，更在「非法初選案」審訊期間，歐盟及英美先後譴責特區政府，更無理要求法庭釋放47名疑犯。

司法任命經得起外國勢力的高壓考驗

香港的司法獨立有穩固的法律支持。首先，基本法第2條列明，全國人民代表大會授權香港特區享獨立的司法權，第19條再次申明香港特區享有獨立的司法權，第85條明確指出，香港特別行政區法院獨立進行審判，不受任何干涉，司法人員履行審判職責的行為不受法律追究。

基本法第92條則規定，法官應根據其本人的司法和專業才能選用。正如司法機構過往多年所強調的，法庭的職責是依法審案，不受任何政治立場所影響。法律面前人人平等，這是受基本法第25條所保障的。此外，基本法第39條確認《公民權利和政治權利國際公約》適用於香港，以國際標準保障人權。香港法例第383章《香港人權法案條例》第II部「香港人權法案」的第一條及第22條亦重申人人應受法律平等保護，無所歧視。

香港法官在履行其司法職責時，必須本着持正不阿、無懼無偏的精神誠實行事，切實遵守香港法例第11章《宣誓及聲明條例》第V部「司法誓言」的規定，擁護基本法，效忠香港特區，「盡忠職守，奉公守法，公正廉潔，以無懼、無偏、無私、無欺之精神，維護法制，主持正義，為香港特別行政區服務」。這個司法誓言亦符合基本法第104條的宣誓規定。

法官須大公無私地主持正義，絕無任何偏頗，更不受政治考慮的影響，這在司法機構訂立的《法官行為指引》（《指引》）有詳細規範。在《指引》B部指導原則的「大公無私」部分，闡述了四大重點（第21-24項），指出大公無私的精神是當法官的基本條件，法庭要秉行公義，而且必須做到有目共睹，要讓外界相信法官是不偏不倚的。其中第24項更列舉多項可能引起外界感到法官不公正的情況，例如令大眾感到法官持有或贊同政治立場或見解。

香港國安法是全國人大常委會制定的全國性法律，非常重視對於個人權利和自由的保障，第4條要求特區在維護國安的同時，積極尊重及保障人權，須依法保障香港居民在基本法、《公民權利和政治權利國際公約》及《經濟、社會與文化權利的國際公約》下所享有的各類權利和自由。香港法庭過往的案例，亦確認香港司法機關在實施及執行國安法時，須保障及尊重香港居民在基本法及國安法下依法享有的權利和自由（Kwok Cheuk Kin v Chief Executive of HKSAR, HCAL 1405/2020）。

香港國安法第5條重申無罪推定、一罪不兩審、保障公平審訊等重要法治原則，切實保障國安案件嫌疑人的人權。這些法律原則早已存在於香港現有成文法及慣用的普通法之中，例如《香港人權法案》第十條規定了「在法院前平等及接受公正公開審問的權利」，列明：「任何人受刑事控告或因其權利義務涉訟須予判定時，應有權受獨立無私之法定管轄法庭公正公開審問。」

國安法指定法官是根據香港國安法第44條進行任命，行政長官在指定法官前可徵詢香港特區維護國家安全委員會和終審法院首席法官的意見。獲任命的法官一如既往，不受干預地履行司法職務，依法獨立審理案件。正如香港國安法通過後，終審法院首席法官在2020年7月2日的聲明所強調的：「指定法官跟所有法官一樣，其任命必須根據其本人的司法及專業才能。這是任命法官時須考慮的唯一準則。這亦表示法官的指定不應根據任何其他因素，例如政治上的考慮因素。這個做法鞏固了一個原則，就是法庭在處理或裁斷任何法律糾紛時，只會考慮法律和法律原則。」

各級法院的國安法指定法官亦不負眾望，在兩年來多宗國安案件公正透明的審訊過程，以及不偏不倚依法頒布的判詞中，證明了香港國安法的成功實踐。雖然受限於司法傳統，法官們不便直接反駁外國勢力的謬論，僅能由特區政府、律政司及兩大律師組織代為駁斥，但法官們以實際行動堅守崗位，證明西方干預司法的惡行是徒勞無功的，更證明國安法下的司法任命經得起外國勢力的高壓考驗！

香港法官們鐵骨錚錚，怎會畏懼美國政棍這次下三濫的卑鄙無恥恫嚇制裁的手段呢？

行政長官李家超、特區政府高層官員、立法會議員及社會各界人士今日（3日）上午8時出席在香港大會堂紀念花園舉行的官方儀式，紀念中國人民抗日戰爭勝利。司法人員、行政會議成員、立法會議員、退伍軍人團體、其他界別社會人士、制服團隊及青年團體代表等亦出席紀念儀式。上午7時55分，行政長官李家超抵達現場，神情嚴肅哀傷，在民政及青年事務局局長麥美娟等人迎接下步入會場。

為銘記中國人民抵抗日本侵略，緬懷先烈和死難同胞，全國人民代表大會自2014年起，將每年的9月3日確定為中國人民抗日戰爭勝利紀念日。香港特區政府亦自該年起，在香港舉行相應的官方紀念活動。