很久以前，根據大眾的看法，瘦就是美麗的象徵。女孩要漂亮，就必須要瘦，所以很多女孩為了保持低體重水平而採用節食減肥。但僅僅靠節食減肥，大多數人只有一根竹竿身材，缺乏女性身體曲線的美感。但是，隨著人們審美水平的提高，越來越多的人會對健康產生追求。女子體形好，不但要瘦削，還要凹凸不平。

人們常常把這種美麗稱為葫蘆形。如其名字所示，葫蘆形身材是女生上下豐滿，只有腰如葫蘆的纖細。今日談到的是葫蘆型美女，95後小妹模型車。

在金黃色的身材中，特別是腰身的修長，馬甲線十分明顯。長長的、苗條、筆直的腿和甜美的身材使她深受歡迎。看著這小妹妹的身材，許多婦女都很羨慕。小年紀就可以靠著自己完美的身材而出名，這是她私下里付出了很多努力的。

大家都知道，小妹妹從小對身體要求很嚴格，那麼她是如何保持好身材的呢？這位美女是一個很分享的健身達人，她的回答很簡單就是：管住嘴，邁開腿。

管住嘴

大魚大肉盡量少吃，多吃當季蔬菜和水果，適當補充堅果。多吃優質蛋白食物，如牛奶、深海魚，降低體內脂肪，給身體減輕負擔。

邁開腿

自己在平日里經常去健身房，如果實在是沒有空閒的時間，在家裡就會進行一些高燃脂但是又簡單易做的運動項目，她最愛的一項居家運動——轉呼啦圈運動。

呼啦圈運動沒有時間和地點的限制，在家就能輕鬆完成，最主要的是它可以帶動全身運動，對燃脂塑形有非常好的效果，瘦身效果是其它運動的好幾倍，非常適合寶媽、上班族、學生等人群鍛煉。

堅持每天運動有很多好處，不僅可以促進細胞活躍，還能保持體形。堅持每天呼啦圈運動至少30分鐘，就更有利於減少體內自由基殘留，一方面有利於身體釋放壓力，另一方面還能讓皮膚更加紅潤有光澤，起到美容養顏的功效。最重要一點，身體得到放鬆，睡眠質量也能得到提高。

每一個人都會受到年齡和時間的壓力，畢竟時間在慢慢的流逝，自己的年齡也在慢慢的增長，許多人雖然都想要讓自己年輕永駐，但是也是無可奈何的一件事情，其實你想要讓自己年輕永駐，也並不是什麼困難的事情，在平時生活當中，也是會有一些簡單的方式幫助自己擁有更加年輕的容顏。

今天給大家介紹的這一位美女是一名38歲的健身阿姨，許多人都說這一個健身美女不應該叫做健身阿姨，應該叫做健身小姐姐，畢竟她的年齡和身材一點也不相符，而且她的顏值也與年齡有不相符的感覺。許多人都說這樣的身材讓許多20歲的少女都特別羨慕，所以說就不要叫阿姨還是叫姐姐比較好。

這一位健身美女相信喜歡健身的人都能夠知道她的名字，她就是來自韓國的女模特李恩壁，看到她的身材和顏值之後，相信許多人都能夠想像到職業模特對於身材的魔鬼訓練方式。

提到職業模特之後，相信大多數人都能夠知道李恩壁為什麼能夠擁有這樣的身材，畢竟模特對於身材的管理是特別嚴格的，當然在剛開始的時候，她並不是一名模特，她只是一個普通人，一次偶然的機會來到了健身房中，健身鍛煉之後凸顯出了自己的好身材，也被模特公司發掘了，所以才漸漸的走上了模特的這一個行列，而且她在健身房中也碰巧遇到了自己的真命天子，許多人都說，看來這就是雙喜臨門，在被模特公司發掘了之後，又能夠遇上自己的真愛，這樣的橋段也就小說才能寫出來吧。

當然李恩壁在平時生活當中，除了去到健身房之外，在家中的鍛煉也是很重要的，比如說她在平時生活當中，沒有時間去健身房的時候，都會選擇使用普拉提運動來讓自己的身材保持的特別好，畢竟模特在走秀的時候也是會有高強度的工作，所以說在高強度工作的間隙，也只有一小部分自己的時間，所以說在自己的時間當中，付出更多的努力，讓自己的身材提升一個檔次，相信是每一個人的想法，李恩壁自然也有這樣的想法，所以在平時生活的時候，她就專門的請教了普拉提教練，普拉提教練也給她推薦了幾個簡單的運動，所以說這幾個簡單的普拉提動作也成為了她平時生活當中必不可少的塑身好夥伴。

大家在堅持運動的時候，飲食也是很重要的，在平時生活當中的李恩壁，對於自己的飲食都有著特別高的關注度，比如說在平時生活當中飲食千萬不要過量，如果過量的話，不僅會造成消化不良，最重要的是自己的身材也在不知不覺當中吃的越來越走形，所以為了自己的身材更好看，飲食上面自然是要下一番功夫的。

职业是没有高低贵贱之分的，无论从事怎样的工作，都应该受到别人的尊敬，提到日本女演员苍井空，不知道大家是否对她熟悉呢？苍井空最开始是以泳装写真模特的身份出道，最后与日本一家公司签约成为AV女演员，因为好身材让她开始获得人气，苍井空的职业对我国人来说还是不被看好，近日也因为苍井空晒娃的事件，引起了众多网友的热议。

曬娃是一件非常普通的事，相信每位寶媽們都曾做過，很多媽媽更是成為了專業的“曬娃達人”，感覺一天不將自己的寶寶發在朋友圈，就會渾身不舒服，對於蒼井空來說也是你這種心態將自己的孩子發佈到社交平台的，但是由於自己職業的不同，也就讓她受到了眾多人的指責。

很多人都會因為蒼井空之前的職業，戴著有色眼鏡去看她，但是自從蒼井空被爆出生子的事件之後，他就下架了自己所有的作品，並希望可以得到大家的尊重，現在的她只想做一名負責任的母親，而下架作品的理由就是想要更好的保護孩子，給他們一個健康的成長環境。

蒼井空曬娃也是像很多寶媽們一樣，只是想要將寶寶可愛的瞬間記錄下來，與大家共同分享，但是當她看到圖片下方的評論時，真的是句句扎心，還有一部分人也開始非常的心疼她，或許每個人在年輕時都犯過某些錯誤，但並不代表就不應該被別人原諒，職業沒有高低貴賤之分，蒼井空也是以自己的方式去謀求生存之地，或許不應該受到大家這樣的指責。

不知道各位寶媽們在看到蒼井空的事蹟後，是如何看待這件事的呢？你們覺得，蒼井空應該受到大家的尊敬嗎，還是應該繼續被這些鍵盤俠不斷的指責辱罵呢，無論是怎樣都希望大家可以良心一些，不要再去傷害一位母親了，每一個媽媽都是不容易的，她們只想讓孩子健康快樂的成長。

【星島日報報道】林芊妤（Coffee）本月初在社交平台透露第二胎不幸流產，正休養身子的她前晚分享腹部微隆的相片，自爆有baby，該baby原來是個「food baby」，她留言：「Food baby！！！現在肚里全是剛吃進去的晚餐，14天的月子餐每天都很豐盛。我發現尤其生完小孩後，因為肚皮鬆了些，吃飽飯肚子都可以脹更大，是挺好玩的。」Coffee鼓勵女士們別難為自己，肚脹是很正常，食物也需要些位置，每天不停上磅磅重，那幾磅的差距只是食物和水的重量而已，不代表就是肥了或瘦了，別人根本完全看不出來。叫過於 緊體重的女士們別再每天輪迴折騰自己，這樣會得心理病，好好運動均衡飲食就已經很好。